Kolano biegacza - co robić?

[Grifra]

Biegam od kilku miesięcy i coraz częściej odczuwam ból w przedniej części kolana. Znajomy powiedział mi, że to może być tzw. kolano biegacza. Czy ktoś miał podobny problem i wie, jak sobie z tym poradzić?

[Louwhi]

Tak, to bardzo częsta dolegliwość wśród biegaczy. Kolano biegacza wynika najczęściej z przeciążenia i braku odpowiedniego przygotowania mięśni, szczególnie czworogłowych uda i pośladków. Rozwiązaniem jest wzmocnienie tych partii oraz zrobienie przerwy w intensywnym bieganiu. Warto też rozważyć konsultację z fizjoterapeutą, żeby dobrać odpowiednie ćwiczenia i zapobiec dalszym problemom. Po szczegóły wejdź pod ten adres internetowy: https://rehabilitacja-arpwave.pl/najczes...ch-uniknac